Leseübungen zum Thema: Gesundheit (A2)
Text 1: Ein Gespräch in der Arztpraxis
Dr. Schuster: Guten Tag, Herr Klein. Nehmen Sie Platz. Was führt Sie zu mir?
Herr Klein: Guten Tag, Frau Doktor. Ich fühle mich seit einigen Wochen einfach nicht mehr fit. Ich bin ständig müde, obwohl ich eigentlich genug schlafe. Außerdem kann ich mich bei der Arbeit schlecht konzentrieren und habe oft Kopfschmerzen.
Dr. Schuster: Das klingt nach Stresssymptomen. Haben Sie zurzeit viel Druck im Beruf oder privat?
Herr Klein: Ja, im Büro ist momentan sehr viel los. Ich mache fast jeden Tag Überstunden.
Dr. Schuster: Das ist auf Dauer nicht gesund. Ihr Körper zeigt Ihnen, dass er eine Pause braucht. Ich schreibe Sie jetzt erst einmal für eine Woche krank. In dieser Zeit sollten Sie sich wirklich ausruhen. Versuchen Sie, jeden Tag einen langen Spaziergang an der frischen Luft zu machen und weniger auf Ihr Handy zu schauen.
Herr Klein: Okay, das werde ich versuchen. Vielen Dank.
Aufgabe 1: Wähle die richtige Antwort (a, b oder c).
Lesen Sie den Dialog und wählen Sie die richtige Antwort.
1. Warum geht Herr Klein zum Arzt?
a) ☐ Er hat eine starke Grippe.
b) ☐ Er fühlt sich seit Wochen müde und unkonzentriert.
c) ☐ Er hatte einen Unfall bei der Arbeit.
2. Welches Symptom hat Herr Klein NICHT erwähnt?
a) ☐ Kopfschmerzen
b) ☐ Müdigkeit
c) ☐ Fieber
3. Was vermutet die Ärztin als Ursache für die Probleme?
a) ☐ Eine falsche Ernährung.
b) ☐ Zu viel Stress im Beruf.
c) ☐ Zu wenig Sport.
4. Was soll Herr Klein laut der Ärztin NICHT tun?
a) ☐ Spazieren gehen.
b) ☐ Sich ausruhen.
c) ☐ Weiterhin Überstunden machen.
5. Wie lange wird Herr Klein krankgeschrieben?
a) ☐ Für drei Tage.
b) ☐ Für eine Woche.
c) ☐ Für einen Monat.
Text 2: Tipps für einen gesunden Lebensstil
Um lange gesund und fit zu bleiben, gibt es einige einfache Regeln, die jeder in seinen Alltag integrieren kann. Eine ausgewogene Ernährung ist die Basis. Das bedeutet: viel frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und wenig Zucker oder fettiges Essen. Man sollte außerdem darauf achten, genug Wasser zu trinken, circa 1,5 bis 2 Liter pro Tag.
Neben der Ernährung ist regelmäßige Bewegung entscheidend. Man muss nicht jeden Tag Leistungssport treiben. Schon 30 Minuten zügiges Spazierengehen, Radfahren oder Schwimmen pro Tag stärken das Herz und den Kreislauf.
Genauso wichtig ist ausreichender Schlaf. Erwachsene sollten versuchen, zwischen sieben und acht Stunden pro Nacht zu schlafen, damit sich der Körper regenerieren kann. Wer auf diese drei Dinge achtet, tut seiner Gesundheit einen großen Gefallen.
Aufgabe 2: Richtig oder Falsch?
Lesen Sie den Text. Sind die Aussagen richtig oder falsch? Kreuzen Sie an.
| Aussagen | Richtig | Falsch |
|---|---|---|
| 1. Eine gesunde Ernährung besteht hauptsächlich aus Zucker und Fett. | ☐ | ☐ |
| 2. Man sollte jeden Tag mindestens 1,5 Liter Wasser trinken. | ☐ | ☐ |
| 3. Nur intensiver Leistungssport ist gut für die Gesundheit. | ☐ | ☐ |
| 4. Eine halbe Stunde Bewegung pro Tag ist schon sehr hilfreich. | ☐ | ☐ |
| 5. Erwachsene Menschen brauchen normalerweise weniger als sechs Stunden Schlaf. | ☐ | ☐ |
| 6. Ernährung, Bewegung und Schlaf sind drei wichtige Säulen der Gesundheit. | ☐ | ☐ |
Text 3: Meine Ernährungsumstellung
Früher habe ich mir wenig Gedanken über meine Ernährung gemacht. Mittags gab es oft Fast Food und abends eine Tiefkühlpizza. Ich hatte oft wenig Energie und war häufig krank. Vor einem halben Jahr habe ich beschlossen, das zu ändern.
Seitdem koche ich fast jeden Tag frisch. Ich kaufe viel Gemüse auf dem Markt und probiere neue Rezepte aus. Statt Fleisch esse ich jetzt öfter Fisch oder vegetarische Gerichte. Süße Limonaden habe ich durch Wasser und ungesüßten Tee ersetzt. Die Umstellung war am Anfang nicht leicht, aber es hat sich gelohnt. Ich fühle mich heute viel wacher, habe mehr Energie für meine Hobbys und mein Immunsystem ist deutlich stärker geworden.
Aufgabe 3: Ergänze die Informationen.
Lesen Sie den Text und beantworten Sie die Fragen in kurzen Sätzen.
→ Sie hat oft ______________________________ gegessen.
→ Sie kauft jetzt viel ______________________________.
→ Sie trinkt jetzt ______________________________.
→ Sie war ______________________________.
→ Sie fühlt sich wacher und hat mehr ______________________________.
Text 4: Stress im Alltag reduzieren
Stress ist heutzutage ein großes Problem, (1) ______ viele Menschen betrifft. Es ist wichtig, Wege zu finden, um besser damit umzugehen. Man sollte regelmäßig Pausen (2) ______ der Arbeit machen, auch wenn man viel zu tun hat. Schon fünf Minuten helfen, um wieder konzentrierter zu sein. (3) ______ man nach Hause kommt, kann Sport ein guter Ausgleich sein. Man muss sich nicht völlig auspowern; schon ein entspannter Spaziergang kann helfen. Außerdem ist es wichtig, Hobbys zu haben, (4) ______ einem Freude machen und bei denen man abschalten kann. Wenn der Stress zu groß wird, (5) ______ man keine Angst haben, professionelle Hilfe zu suchen.
Aufgabe 4: Wähle das passende Wort (a, b oder c).
Lesen Sie den Text und wählen Sie für jede Lücke die richtige Antwort.
1. a) ☐ was b) ☐ das c) ☐ wer
2. a) ☐ für b) ☐ bei c) ☐ mit
3. a) ☐ Wenn b) ☐ Ob c) ☐ Weil
4. a) ☐ die b) ☐ die c) ☐ den
5. a) ☐ sollte b) ☐ könnte c) ☐ möchte